Currently Browsing "Träning"

Förra helgen var det dags för tidernas första Parasportgala. En trevlig tillställning för att lyfta parasporten.
Egentligen tycker jag att prisutdelningen ska vara i samband med Idrottsgalan och att det inte ska vara någon som helst skillnad mellan ”vanlig” idrott och parasport men i nuläget behövs Parasportgalan, men i framtiden hoppas jag att vi alla ska vara i Globen.

parasportgalan1

Jag och Kajsa glömde prata ihop oss när det gäller våra outfits så vi är osynkade.

Jag hade också den stora äran att ta emot Radiosportens pris för Årets Stjärnskott 2016 med motiveringen:
”För en sensationellt snabb utveckling. En envishet och kämpaglöd som imponerar och inspirerar. För en målmedveten satsning som på rekordtid bar hela vägen till ett Paralympics.”

parasportgalan4

parasportgalan3

Efteråt blev jag intervjuad och fick visa upp mitt väldigt fina pris!

/ / / /

Som ni säkert vet är jag klar för att delta i Paralympics i Rio. Yeay!! Vi fick beskedet efter att Ryssland fått avslag på sin överklagan och kommer att åka med 2,5 veckors ställtid. Det är inte optimalt, men det är vad det är och det är inget att älta, det är bara att gå in i fight mode och ladda mentalt. Så vi skippar hela den konversationen tycker jag.

Först vill jag säga: Som alltid kommer ni med de finaste kommentarer som träffar oss rätt i hjärtat. Tack för att ni gläds för min skull. Tack för att ni peppar och hejar.

Det är första gången paratriathlon är med som gren i Paralympics och det är otroligt stort att få vara ensam svensk bland de första som ställer sig på startlinjen.

Här är en info-film om vad paratriathlon är och vad de olika klasserna innebär. Jag tävlar i PT2-klassen.

FAQ:
Vilka kommer att vara med dig på plats i Rio?
Min familj och vänner hade gärna velat vara på plats men med så kort varsel har jag bett alla att stanna hemma. Då vi kommer befinna oss i OS-byn och de inte får tillträde så är det bäst såhär. Självklart hade jag önskat att de var där men jag vet att de kommer heja sig hesa hemifrån.

När det gäller #teamshahrzad hade jag önskat att både Jonas och Kajsa hade fått följa med men det är strikta regler när det kommer till ackreditering för ledare och än en gång med detta korta varsel går det inte att få till. Det är väldigt tråkigt men vi har tagit beslutet att det blir Kajsa som följer med denna gång. Vi kommer att ha Jonas med oss hela tiden, både i hjärtat och hjärnan och jag vet att jag kommer höra hans röst under hela simningen: Strrrrräck ut tagen, hitta fäste och dra med hela överkroppen!

Hur och när ska vi titta på loppet?
SVT kommer sända från Paralympics och jag startar klockan 10 Rio-tid (15 i Sverige) på söndagen den 11:e september. De introducerar oss alltid först så 09:25 Rio-tid är det dags att bänka sig framför TV:n så att jag kan vinka till er.

Hur ser banan ut?
För er som följde triathlon under OS, så är det inte samma bana. De hade olympisk distans, para är en sprint (750 m sim/20 km cykel (+2 km i Rio)/5 km löp). Den går längs Copacabana beach och lär vara väldigt vacker. Jag kommer bara fokusera på loppet så njut åt mig.

rio-course

Hur kommer du att träna framtill Rio?
Det är lätt att bli carried away, drabbas av prestationsångest och börja hetsa i träningen. Det kan leda till att man överbelastar kroppen och i allra värsta fall blir sjuk. Sånt har vi inte tid med. Jag följer mitt träningsschema som jag har fått, fullt ös under passen, vilar och äter resten av tiden och framförallt försöker jag hålla huvudet in check utan att låta något störa lugnet och fokuset.

Hur kommer det att gå för dig a.k.a den vanligaste frågan:
Som ni säkert har räknat ut med min hastiga uttagning går jag in med lägst rankningspoäng. Men det är triathlon och allt kan hända. Min och vår målsättning är att vara på plats, se och lära så mycket vi bara kan och att se till att jag har alla förutsättningar till att göra mitt allra starkaste lopp någonsin. Vi ska också göra vårt allra yttersta för att representera Sverige på bästa sätt.

Hur går simningen till?
Till skillnad från OS har vi alltid vattenstart, det betyder en hand på pontonen innan startsignalen går. Efter simningen brukar de flesta lårbensamputerade i min grupp hoppa till transition på kryckor. Jag får sätta mig på en bräda med två handtag, lägga armarna runt två funktionärer som bär upp mig ur vattnet och sätter mig på en stol där mina proteser står.

Några andra regler vi bör veta om? 
Drafting är inte tillåtet i paratriathlon. Cyklar man för nära en motståndare blåser domaren och man måste se till att stanna i bike penalty box. Missar man detta blir man diskvalificerad.
Man kan även få penalty under löpningen, främst för nedskräpning. Skräp får bara slängas i angivna områden. Viktigt att hålla ögonen öppna, annars diskvalificering även där.
Förutom hjälp ut ur vattnet får PT2 ingen hjälp eller assistans under tävlingen.

Något annat vi inte får missa?
Öppningsceremonin som äger rum 7:e september, klockan 01 för er. Pampigt, vackert och storslaget. Jag kommer vara full av kärlek och stolthet när jag går in med svenska truppen.
Sverige finns även representerat i många fler idrotter än triathlon, närmare bestämt 14 och det finns många atleter som kommer att tävla, följ gärna även dem och heja allt vad ni kan.

Hur kan vi följa dig?
Jag kommer inte ha tillgång till dator på plats och kan därför inte att uppdatera bloggen. Men vi ska se till att hålla igång våra instagram. Följ oss gärna @triathlonshahrzad och @onyxkajsa.

Ett ♡ och känslo-lexikon:
När ska vi hålla tummarna hårdast?
För er som läst mina race reports så vet ni att jag har haft störst problem med simningen. Det är inte för att jag är en dålig simmare men jag går in med mycket anspänning och mycket nerver. Hjärtat klappar och huvudet går i minst 150 knyck.
Här är en film från EM i Lissabon, tycker att man kan känna genom skärmen att jag är nervös.

Ett gulligt filmklipp tycker jag, jag är rädd men jag gör det ändå. Det är tappert. Efter Lissabon skrev jag att jag aldrig har varit så nervös i hela mitt liv, har en feeling att jag kommer vara ännu nervösare denna gång.
Om det inte ser bra ut vill jag att ni kanaliserar all er energi till mig, sträck ut tagen Shahrzad, veva inte, kraft i varje armtag.

När ska vi vara gladast för din skull?
Från sekunden jag sätter min fot i Rio till det att vi åker hem är jag bland de lyckligaste i världen. Jag uppfyller min dröm, en dröm som kändes så stor och ouppnåelig att jag inte ens kan tro att den ska gå i uppfyllelse.

Jag gör det för henne. För hon som försökte göra sig så fin det bara gick till sin lillebrors överraskningsfest så att han inte skulle skämmas över sin fula benlösa syster inför sina vänner. Jag gör det för henne, hon som ler på utsidan men är tusentals små oigenkännliga skärvor på insidan. Hon som vaknar på nätterna, skriker och ber en stilla bön innan hon känner på täcket för att se om benen är kvar, om det bara var en otäck mardröm. Hon är den tuffaste jag vet för hon stannade kvar fastän hon var livrädd. Jag ska göra detsamma.

Men om du gråter då? 
Kanske (läs: med största sannolikhet) kommer jag att gråta när jag har en kamera i ansiktet, jag vill inte att ni ska oroa er. Det är bara happy tears, det är den bästa sorten.

När ska vi oroa oss?
Aldrig. I got this.

Stor kram från mig
S

/ / / /

Här sitter jag i källaren och trampar. Trist utsikt men stundtals har jag riktigt roligt för mig själv. Ett stort plus är att jag kan ha hörlurar på mig och sjunga med i låtarna. Ibland när det blir för tufft kommer det grottmänniskeljud från mig också.

Nu är jag på vecka 4 av mitt schema från Aktivitus och jag tycker att det fungerar bra! Jag kan bestämma själv vilka dagar jag ska köra, gå lite på dagsform och feeling. Många av passen är distanspass där tanken är att jag ska ligga på låg puls, dvs fettförbränningspuls. Men syftet är inte att bränna fett, utan jag ska lära kroppen att ta av fettdepåerna och använda dem som bränsle. Mycket smart och tacksamt att de tog sig tid att svara på alla mina frågor. På mitt jobb kallades jag ”Varför?” eftersom det var mitt standardsvar på allt (:

Snart hoppas jag att jag kommer loss från trainern och kan ge mig ut på vägarna igen. Zoom zoom!

/ / / /

Här kommer bild på baddräkt 2/3 i Speedos Rio-kollektion med inspo från karnevalen i Rio de Janeiro. Min personliga favorit, och den finns även i tvådelad bikini.

Simningen är fortfarande det som flyter på allra bäst, vi har börjat integrera många olika redskap i teknikövningarna. Snorkel som jag berättade om förut men också tennisbollar att ha i händerna för att jobba på styrka och greppkänsla i vattnet. Känner att jag har så otroligt mycket att lära och förbättra när det kommer till simningen och det är så tacksamt att ha Jonas som ställer upp.

Nu när solen skiner längtar man till utomhusbadet öppnar eller hur? Eller morgonsimning i öppet vatten med kaffe efteråt som Jonas alltid packar med sig. Vill än en gång slå ett slag för Borås Open Water vars anmälan har öppnat.

Kram från oss!

carnival2

/ / / /