NYTT TRÄNINGSUPPLÄGG (YEAY!)

Nytt år, nytt träningsupplägg. Ungefär så, från och med idag då. Efter att ha fokuserat på stryka, stabilitet och balans i gymmet är det nu dags för tre veckor maxlyft. Bara basövningar, men riktigt tungt.

5-8 repetitioner x 4 set är tanken där sista repetitionen är nästintill omöjlig men som bonus blir det längre vila mellan seten. Ska bli roligt att se hur kroppen reagerar på riktigt tung styrketräning och hur jag successivt kan öka på vikterna.

Dagens övningar:
Clean (bilden ovan. Jag är ju inte fager LOL men det får duga, clean är min absoluta hatövning.)
Smala latsdrag (i maskin)
Marklyft
Bänkpress

Dessutom har jag fått ett kostschema av Kajsa som jag nu följer, ska berätta mer om det i veckan.
Ha en riktigt fin lördag!

Oh just det, glöm inte att det går att prenumerera på bloggen så du får mail när det kommer ett nytt inlägg. Finns mer info i förra inlägget.

/ / / /

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

you may like this post